「人生疲れた」ときに読むBlog

  行動して結果を残すには、「何をするか」を明確にすること、つまり「計画」が必要です。 そして、「計画」を立てるときに、ちょっとした違いが、行動力、結果を２倍にも高めるということがわかっています。 これは、自分自身のことだけでなく、他人に対しても効果があります。   行動力を２倍にする方法 それは、計画時に「時間」と「場所」を明確にすることです。 あまりにもシンプルすぎる方法で拍子抜けしたかもしませんが、たったこれだけです。   ドイツ、コンスタンツ大学の著名な社会心理学者ペ ...

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。   みなさんは、自分の人生をコントロールできていますか？   人生をコントロールしているとは、仕事や家庭において選択肢が多いことです。   「会社で決められた仕事をやらされている。」 「家で自分の意見がとおらず、もやもやしている。」 こんな状態であれば、コントロールできてないといえるかもしれません。   人生のコントロール感が幸福度を左右する コントロール感を持つかどうかが重要な理由は、「幸福度」がかわるから ...

困った人 もう大人になったのに、親がいつまでも子ども扱いしてくるんです。 こっちからすると、親の方が子どもに見えるくらいなのに、過干渉で必要のないことを注意してきたり、正直うざいので何とかする方法はないですか？ 今回は、こんな悩みにお答えします。   この記事の内容は次のとおり。 親がいつまでも子ども扱いする理由 過干渉な親の対処法   こんにちは、心理カウンセラーのJunです。 あなたも親から「子どもはいくつになっても子どもだ」みたいなセリフ聞いたことないでしょうか？ もう３０歳、４ ...

困った人 家族やパートナー、身近な知り合いなのにもかかわらず、自分のことを理解してくれる人が１人もいません。 しかも、熱心に自分の思いを説明しても、それが伝わらないんです。 そんな状況が辛いのでどうにかしたいです。 今回は、こんな質問にお答えします。   この記事の内容は次のとおり。 あなたが周りの人に理解されない原因 「理解されない」苦しみや孤独な悩みを解放する方法   こんにちは、心理カウンセラーのJunです。 人は、「理解されたい」と願う生き物です。 「周りに理解されない」という ...

みなさん、こんにちは、心理カウンセラーJunです。   今回は、「幸福度」を大きく左右するのは「お金」より「自己決定感」というお話です。   「幸福度」を左右するのは「お金」より「自己決定感」 幸せになるために必要な要素は、お金、健康、人間関係などいろいろありますが、「自己決定感」を持っているかどうかも幸福度に大きく影響ができることがわかっています。   2018年、神戸大学の西村和雄教授と同志社大学の八木匡教授がに日本国民2万人に対して幸福度のアンケート調査を行いました。 ...

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。 心理カウンセリングといえば、悩み事を相談して、その解決のためのアドバイスをもらうことと考えてる方もいるかもしれませんが、そうではなく相談者自ら解決する手助けをするものです。 今回は、そんなカウンセリングで使われる心理療法の中の１つ「来談者中心療法」について解説します。   来談者中心療法とは？ 来談者中心療法とは、カウンセリングで使われる心理療法の１つで、臨床心理学者のカール・ロジャーズ（Carl Ransom Rogers）が提唱した心 ...

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。 人の行動に変化を与える「動機（モチベーション）」にはどのような種類があるのでしょうか？ 今回は、人の行動の動機が理解できるマズローの欲求階層説（欲求5段階説）について解説します。   マズローの欲求階層説とは？ マズローの欲求階層説とは、心理学者のアブラハム・マズロー（Abraham Harold Maslow）が打ち立てた人間の動機（モチベーション）を構造化した理論です。 マズローは 「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生きものであ ...