マインドフルネスとは？
こんにちは、心理カウンセラーのJunです。 マインドフルネスという言葉は誰しも、１度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ しかし、言葉の認知度は上がっても、意味を理解して生活に取り入れている人は少ないようです。 マインドフルネスについての説明でよくあるのは、「”今”という瞬間に完全に注意を集中している状態」といった解説です。 これはマインドフルネスの意味を端的に正確に表現した言葉ですが、残念ながら初心者にはわかるようでわかりにくい。 それから、マインドフルネスという言葉を聞 ...