こんにちは、心理カウンセラーのJunです。
みなさんは、自分の人生をコントロールできていますか？
人生をコントロールしているとは、仕事や家庭において選択肢が多いことです。
「会社で決められた仕事をやらされている。」
「家で自分の意見がとおらず、もやもやしている。」
こんな状態であれば、コントロールできてないといえるかもしれません。
人生のコントロール感が幸福度を左右する
コントロール感を持つかどうかが重要な理由は、「幸福度」がかわるからです。
つまり、自分の人生にコントロール感をもっている人は、幸せを感じ、ストレスもすくなく、何か問題がおきてもストレスを大きく感じることなくうまく対処していくことができます。
しかし、一方でコントロール感をもっていない人は、無力感にさいなまれ、無気力になり、ひどい場合にはウツになってしまいます。
だから、自分の人生をコントロールすることは大事なのです。
人生のコントロールするための方法
では、自分の人生をコントロールできていないと感じる人は、どのようにしてコントロール感を取り戻せばいいでしょうか？
その答えは、簡単で、「状況をきちんと把握すること」です。
「自分はどうしたいのか？」
「思い通りになっていないことで、何が問題なのか？」
など、コントロールできていない要因をつきとめることです。
状況をしっかり把握することができれば、視界がクリアになり、不安を感じたり、警戒することもなくなり、何をすべきかが見えてきます。
そして、ストレスもなくなり、快適な生活を送れるようになっていきます。
