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人間関係

2021/1/30

こんな人間関係もうやってられない!と思ったときの対処法【パターン別心理分析】

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。   今回は、「こんな人間関係もうやってられない!と思ったときの対処法」をテーマにお話しします。   心理学の巨匠アルフレッド・アドラー(1870年~1937年)は、次のように述べています。 すべての悩みは、人間関係の悩みである。 学校や職場、家庭内での人間関係はもちろん、仕事やお金や健康についての悩みも根本原因を突き詰めれば人間関係の悩みであるということです。 それは、裏を返せば、人間関係に悩まなくなれば、すべての問題が解決し、 ...

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メンタル強化・幸福度UP

2021/2/9

歪んだ承認欲求の治し方

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。   あなたは、承認欲求に振り回された生活を送っていませんか?   承認欲求とは、「他人から自分を価値ある存在として認めたい」という欲求のことです。 近代哲学の巨人であるイマヌエル・カント(1724年~1804年)は、次のように述べています。 他者から嫌われたくないと思うこと。これは人間にとって、きわめて自然な欲求であり衝動である。 こうした欲望を「傾向性」と呼ぶ。 他人に認められないという気持ちは、他人に嫌われたくないという気持 ...

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メンタル強化・幸福度UP

2021/2/9

永遠に幸せになるたった1つの秘訣

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。   今回は、「永遠に幸せになるたった1つの秘訣」をテーマにお話しします。 欲しいものをやっとの思いで手に入れたり、好きな人と付き合うことができたりすると、幸せを感じますよね? ですが、時間がたつとどうでしょう? あれだけ嬉しくて喜んだはずが、だんだんとその熱も冷めて、飽きてきたり、好きな人であれば不満に思うところみつかって、理想の人じゃないなんておもったり。 幸せはつかんだと思ったら、離れていく。 だから、ずっと永遠に続く幸せはないという ...

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メンタル強化・幸福度UP

2021/2/9

【2021年】目標を達成するために「やる気」を継続させるコツ3選

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。   もうすぐ2020年もおわりですね。 今年は世界的に衝撃的な出来事があり、色んな意味で凹んだ方多いと思います。 来年は、気持ちも新たに良くなるようチャレンジしていきたいですよね。 そこで、来年こそはいい年になるように、目標を立ててる方も多いと思います。 そこで、1つ衝撃的な調査結果があるので共有しておきます。 実は元旦に立てた目標の85%が、1月15日までに挫折してしまうというんです。 ちょっとびっくりなんですけど、言われてみると確かに ...

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メンタル強化・幸福度UP

2021/2/9

イライラが消えるたった1つの方法

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。   子育てで子どもが言うことを聞かなくてイライラ。 やる気のない部下にイライラ。 家事を手伝わない旦那にイライラ。 イライラすると自分にも相手にもよくないとわかりつつも、ついついイライラしてしまって、後で後悔することってありますよね。 そして、後悔するとわかっていても、イライラすると自分がおさえられなくなくて、爆発してしまう。 一体どうしたら、こんなイライラ感情をコントロールできるのでしょうか?   今回は、イライラをコントロー ...

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マインドフルネス

2021/2/9

マインドフルネスとは?

  こんにちは、心理カウンセラーのJunです。 マインドフルネスという言葉は誰しも、1度は聞いたことがあるのではないでしょうか? しかし、言葉の認知度は上がっても、意味を理解して生活に取り入れている人は少ないようです。   マインドフルネスについての説明でよくあるのは、「”今”という瞬間に完全に注意を集中している状態」といった解説です。 これはマインドフルネスの意味を端的に正確に表現した言葉ですが、残念ながら初心者にはわかるようでわかりにくい。 それから、マインドフルネスという言葉を聞 ...

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